Ayant beaucoup d’années d’expérience dans l’entraînement des coureurs, nous avons développé un programme de course à pied qui est amusant, motivant et efficace. Nous accueillons les athlètes de tous les niveaux, du débutant au compétiteur expérimenté.

Nos entraînements durent une heure. Nous commençons les cours par un échauffement comprenant des exercices dynamiques et un footing à un rythme facile et conversationnel. Une fois que nos athlètes sont correctement échauffés, nous les guidons dans le travail principal de l’entraînement : la série d’intervalles ou le travail de seuil du jour.

Nous nous entraînons sur du terrain varié, sur des collines et des sentiers, sur des pavés plats ou sur des pistes. Chaque entraînement est intentionnellement différemment afin de former un athlète bien équilibré. Nous travaillons toutes les composantes nécessaires à la formation d’un coureur performant : la vitesse, l’endurance, l’agilité, la coordination et la force.

Nous organisons la majorité de nos entraînements par des boucles de longueur différentes. Cela permet aux coureurs débutants et aux coureurs expérimentés de travailler à leur propre rythme et de tirer le maximum de leur entraînement tout en restant en groupe. Ce méthode permet aussi d’assurer la sécurité des coureurs.

Nous avons soigneusement fait évoluer notre programme d’entraînement. Chaque entraînement est programmé pour traiter des besoins de nos athlètes. Nous prenons soin de chaque athlète individuel dans notre équipe et nous nous efforçons de fournir des entraînements qui profitent à chaque membre. Votre coach est là pour répondre à vos besoins d’entrainement.

Course à pied enfants

Enfants (5-10 ans) 

Pour notre groupe d’enfants particulièrement, la majorité du cours prend la forme de jeux, de chasses aux trésors, de courses d’orientation et de mini-courses. Nous prenons soin de rendre nos entraînements amusants. Nous préservons l’inspiration de nos plus jeunes coureurs tout en développant progressivement leurs capacités de course.

Course à pied jeunes

Jeunes (7-17 ans)

Pour nos groupes de jeunes, lorsque notre objectif de course de la journée est atteint, nous nous récompensons par des relais ou des jeux de course. Nous concevons des nouveaux jeux de course amusants toutes les semaines.

Course à pied adultes

Les parents de nos athlètes nous ont convaincus de lancer un nouveau cours officiel pour les adultes en automne 2022. Nos premiers coureurs adultes ont gagné leurs premiers podiums cette année !