Le Club de Course à Pied pour Toute la Famille
Tout Terrain Lutry Lavaux (TTLL) est une équipe dynamique créée par une famille, pour entraîner tous les membres de la vôtre ! Que vous cherchiez un club de course à pied pour les adolescents et les adultes axé sur la compétition, ou des activités jeux et course à pied pour les plus jeunes en pleine nature, nous avons les entraînements pour vous.
Une équipe qui gagne et qui vous soutient :
- Des résultats exceptionnels : D’août 2025 à juin 2026, nos athlètes ont remporté plus de 100 podiums lors de 24 trails parmi les plus compétitifs de Suisse (Kerzerslauf, 20 km de Lausanne, Swiss Canyon Trail, etc.). Vos podiums sont nos podiums !
- Un ancrage local : Vous nous trouverez dans le Lavaux, à Lutry, Pully et Lausanne. Nous courons principalement à Lausanne (Vidy), ainsi qu’à Lutry et Pully à travers les vignes, les villages et au bord du lac.
- Un programme complet : Nous proposons 9 entraînements par semaine (2 pour chaque groupe d’âge), plus du renforcement musculaire.
- Un encadrement en course : Nous sommes sur place pour soutenir nos coureurs lors de plus de 20 courses populaires tout au long de l’année.
Rejoignez-nous dès aujourd’hui et faites partie d’une équipe formidable !
Entraînement Trail & Route pour Adultes
Notre équipe vous prépare avec des entraînements structurés pour vous aider à devenir plus forts et plus rapides. Nous accueillons principalement des athlètes ayant déjà une base en course à en course à pied : d’un niveau intermédiaire de base jusqu’au niveau avancé.
Nos rendez-vous hebdomadaires :
- Les mercredis soirs (Trail et Route) : Entraînement en plein air dans le magnifique cadre du Lavaux (vignes, forêt et bords du lac Léman).
- Les vendredis midis (Piste) : Entraînement spécifique sur la piste du stade Pierre de Coubertin à Vidy (Lausanne).
Structure type d’un entraînement :
- Échauffement en course et exercices de mobilité.
- Cœur de séance avec un travail spécifique et structuré.
- 8 minutes de récupération active (cooldown).
- 5 minutes de renforcement musculaire guidé pour terminer.
Sport et Athlétisme pour Jeunes
TTLL est un programme de sport et d’aventure parfait pour les enfants et les adolescents. En plus d’être très efficace, notre méthode est variée et amusante. Chaque entraînement est unique et propose une nouvelle série de défis sur des terrains divers pour garder tous nos jeunes athlètes engagés. Nous accueillons des coureurs de toute la région (Lausanne, Lutry, Pully, Cully et au-delà) pour nos programmes de course et d’athlétisme pour enfants et ados, leur permettant de s’épanouir en pleine nature.
Nous proposons deux entraînements par semaine à chacune des tranches d’âge suivantes (qui se recoupent) :
- Enfants (6-11 ans) : Nos séances sont conçues pour être variées et captivantes. Nous voulons que nos plus jeunes athlètes prennent du plaisir à courir !
- Jeunes (8-14 ans) : Ces entraînements s’adressent aux jeunes athlètes un peu plus sérieux et expérimentés.
- Le mardi : L’accent est mis sur l’entraînement par intervalles sous ses différentes formes.
- Le jeudi : Nos jeunes coureurs sont encadrés avec soin lors de courses plus longues qui développent l’endurance, tout en offrant l’occasion de découvrir ensemble la beauté de notre environnement.
- Ados & Avancés (14-20 ans) :
- Le mardi : Entraînement sur la piste du stade de Coubertin, où nos séances structurées sont axées sur le développement de la vitesse.
- Le jeudi : Travail en alternance sur l’endurance, la force en côte et le maintien du rythme de course lors de sorties plus longues.
Notre Programme et Horaires
Nous proposons 9 séances d’entraînement soigneusement conçues par semaine, à un rythme régulier tout au long de l’année scolaire. Nos athlètes s’entraînent avec nous entre 1 et 4 fois par semaine, en fonction de leur âge et de leurs objectifs. Les détails concernant les programmes d’entraînement et les lieux sont communiqués aux familles avant chaque séance. Nous sommes à la disposition de nos adhérents pour les aider à déterminer les entraînements les mieux adaptés à leurs besoins.
Un Coaching de Qualité
Notre entraîneur en chef est secondé par une petite équipe d’assistants-entraîneurs, qui comptent également parmi nos coureurs les plus confirmés, et les plus talentueux. TTLL est fier des compétences en leadership que développent ses assistants-entraîneurs et du soin que nous apportons à chaque séance d’entraînement.
Nous suivons de près les progrès de nos athlètes tout au long de chaque saison. Les résultats obtenus en compétition nous confirment que nos entraînements permettent de former des athlètes accomplis !
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